អស្ចារ្យមែន!​ គន្លឹះពិសេសជួយឲ្យចំណង់ផ្លូវភេទពុះកញ្ជ្រោលនិងសមរភូមិលើគ្រែកាន់តែយូរ

អស្ចារ្យមែន!​ គន្លឹះពិសេសជួយឲ្យចំណង់ផ្លូវភេទពុះកញ្ជ្រោលនិងសមរភូមិលើគ្រែកាន់តែយូរ

Loading...

ការបរិភោគស៊ុតផ្លែប៉ោមនិងខ្ទឹមសអាចជួយបង្កើនជីវិតស្នេហារបស់អ្នកបាន។ នេះបើយោងតាមអ្នកឯកទេសខាងអាហារបំប៉ន Rhiannon Lambert ដែលបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដទៃទៀតដែលនឹងជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ​របស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យការរួមភេទរបស់អ្នកកើនឡើងខ្លាំងពុះកញ្ជ្រោលដូចដំរីចុះប្រេង, គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។



ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារមួយចំនួនដែកផ្ដល់នូវចំណង់ផ្លូវភេទយ៉ាងអស្ចារ្យបំផុត៖​

១). ម្ទេស
ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យកម្តៅឡើងនៅក្នុងបន្ទប់គេងអ្នកត្រូវបន្ថែមរសជាតិខ្ញីទៅឱ្យអាហាររបស់អ្នក។ កួរមានភ្លើងមានផ្ទុក capsaicin ដែលផលិតកំដៅនិងជួយបង្កើនអរម៉ូនអ័រម៉ូនដែលជាអ័រម៉ូនមានអារម្មណ៍ថាមានអរម៉ូនដែលបង្កើនកំរិតអ័រម៉ូន testosterone ។

២). ខ្ទឹមស
​វាប្រហែលជាមិនមែនជារឿងដំបូងដែលអ្នកឈានដល់ពេលដែលអ្នកចង់រួមភេទនោះទេ។
ប៉ុន្តែខ្ទឹមសមានប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិដែលមានន័យថាវាធ្វើឱ្យឈាមហូរចូលទៅដល់សរីរាង្គផ្លូវភេទបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងជួយដល់ការកកស្ទះនិងការឈានដល់ចំណុចកំពូល។

៣). ផ្លែប៉ោម
គ្រាន់តែដូចជាស្រាក្រហមផ្លែឈើខ្លះដូចជាផ្លែប៉ោមគឺសំបូរទៅដោយសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម quercetin ។
នេះអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃការរលាកក្រពេញប្រូស្តាតដែលអាចបណ្តាលអោយចំណង់ផ្លូវភេទធ្លាក់ចុះដល់ស្ត្រី។

៤). ស៊ុត
ស៊ុត​សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក, ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមានវា, អាចបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងមួយថ្ងៃកាន់តែមានសិចស៊ី។
ពួកវាផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗនិងសំបូរវីតាមីន B5 និង B6 ។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាវាអាចធ្វើឱ្យកម្រិតអ័រម៉ូនមានតុល្យភាពនិងបន្ថយភាពតានតឹរឿងពីរដែលត្រូវបានគេជឿថាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាចំណង់ផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អ។

៥). អាហារសមុទ្រ
​បង្ហាញពីភាពល្បីល្បាញខាងអាភីរ៉ូឌីស្យាស។ Oysters, clams និង scallops មានសមាសធាតុដែលបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone និងអរម៉ូនអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេនដូច្នេះបង្កើនបំណងប្រាថ្នាផ្លូវភេទ។

៦). សាច់
​សាច់មានើ និងសាច់គោផ្ទុកសារធាតុអាមីណូអាស៊ីត carnitine និង arginine ដែលជួយបង្កើនលំហូរឈាម។ ទាំងបុរសនិងស្ត្រីវាជាគន្លឹះនៃការឆ្លើយតបផ្លូវភេទ។
វាមិនត្រឹមតែជួយអោយឈាមហូរទៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងជួយរក្សាបំណងប្រាថ្នាឱ្យបានយូរផងដែរ។

៧). ត្រីសាម៉ុង
ត្រីសាម៉ុង​សំបូរបំផុតសម្រាប់អាស៊ីតខ្លាញ់ដ៏សំខាន់ omega-3s ។
ខ្លាញ់ទាំងនេះឆ្ងល់ជួយរក្សាបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អនិងដើម្បីទប់ស្កាត់ការកកើតបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់យើងដែលមានន័យថាឈាមអាចហូរបានរលូន។ នេះនឹងជួយឱ្យចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នករីកចម្រើន។

អូមេហ្គា 3 អាចបង្កើនកម្រិត dopamine នៅក្នុងខួរក្បាលដែលធ្វើឱ្យមានការរំជើបរំជួល។

៨). គ្រាប់ធុញ្ញជាតិ
គ្រាប់ពូជគ្រាប់ស្វាយចន្ទីនិងគ្រាប់ស្វាយចន្ទីមានសម្បូរស័ង្កសីដែលអាចជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គផ្លូវភេទជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៏សប្បាយចិត្តនិងមានអារម្មណ៍រីករាយនឹងការរួមភេទកាន់តែច្រើន។
គ្រាប់ល្ហុងសណ្តែកដីនិងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នក៏មាន arginine ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺលិង្គងាប់។ វាអាចសម្រាកសាច់ដុំនៅជុំវិញសរសៃឈាមនៅក្នុងលិង្គដែលអាចធ្វើឱ្យលំហូរឈាមកើនឡើង។

៩). ស្រាក្រហម
​​ស្រាក្រហមមានផ្ទុកជាតិ quercetin ដែលជាសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជួយបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយតាមរយៈការកែលំអសុខភាពសរសៃឈាម។

១០). សូកូឡា​ខ្មៅ
​សូកូឡា​ខ្មៅមិនត្រឹមតែវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេសូកូឡាដែលមានផ្ទុកកាកាវខ្ពស់ជាធម្មតាមានលើសពី 70 ភាគរយមានផ្ទុកនូវសារធាតុ phenylethylamine ដែលអាចបញ្ចេញអរម៉ូនអ័រម៉ូនស្រដៀងគ្នាចំពោះអ្នកដែលបង្កឡើងដោយការរួមភេទ។
ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថានេះអាចបង្កើនការទាក់ទាញផ្លូវភេទខណៈដែលការស្រាវជ្រាវដទៃទៀតបានរកឃើញថាការកន្ត្រាក់បង្កើតសកម្មភាពខួរក្បាល “រីករាយ” ដែលស្រដៀងនឹងការថើប៕

 

Loading...
Loading...
loading...